Hakkımızda

Merhaba, ben Sedef Yüksel.

Burada, beden, zihin ve sinir sistemimizi yavaşlatarak içsel dengeyi keşfetmek için bir araya geliyoruz. Kurumsal hayatın koşturmacasından doğanın dinginliğine uzanan yolumda, yoga, Thai masajı, su terapisi, hamak yogası ve ses meditasyonu gibi araçlarla, parasempatik modun (dinlen ve sindir) büyüsünü paylaşıyorum. "Zihin ve beden bir bütünün parçalarıdır; birindeki değişim diğerinde karşılık bulur" – Gabor Maté'nin bu sözü, yolculuğumun pusulası.


Ben Kimim?
İstanbul Üniversitesi İtalyan Dili ve Edebiyatı Bölümü mezunuyum. Yaklaşık 15 yıl kurumsal dünyada çalıştıktan sonra, içimdeki çağrıyı duydum: Daha sade, doğayla iç içe bir yaşam. 2020 yılında yoga eğitmenlik eğitimimi tamamladım ve bir doğa inzivasında "Böyle bir yaşam mümkün" diye fısıldayan o anı yaşadım. O günden beri, otonom sinir sistemimizi sempatik baskınlıktan (savaş ya da kaç) parasempatik huzura taşıyan teknikleri araştırıyor, uyguluyor ve sizlerle paylaşıyorum. Dağların sessizliğinde, suyun akışında ve sesin titreşiminde yenileniyorum – tıpkı sizin de yapabileceğiniz gibi.


Eğitim yolculuğum, tutkumu derinleştiriyor:

250 saat Yoga Öğretmenlik (2020, Hara Yoga Vedanta Center)
280 saat Yoga Öğretmenlik (2022, Yogakioo Türkiye)
Hamak Yogası (2020-2023, çeşitli merkezler)
Thai Masajı (2022, Hara Yoga Vedanta Center)
Su Terapisi (2023-2025, Eternal Flow Water Therapy ve Watsu eğitimleri)
Ses Meditasyonu (2024-2025, Sound Therapy Teachers Training)

Bu birikimle, bireysel seanslar, grup atölyeleri ve inzivalar sunuyorum. Her hizmet, hareket, nefes ve farkındalığın kesişiminde dönüşümü başlatıyor.


Neler Sunuyorum?

Hizmetlerim, sinir sistemimizi nazikçe regüle etmek için tasarlandı. Modern hayatın hızına karşı, doğanın yavaşlığını hatırlatıyoruz:

Ses Meditasyonu: Tibet çanakları, gong, davul ve handpan ile beta dalgalarınızı alfa ve theta frekanslarına taşıyoruz. Meditasyon deneyimi şart değil – sadece dinleyin ve bırakın.
Su Terapisi: Suyun kucağında salınımlar, esnemeler ve derin nefesle kaslarınızı gevşetiyor, güven duygusunu uyandırıyoruz. Fibromiyalji, anksiyete veya omurga sağlığı için ideal bir tamamlayıcı.
Hamak Yogası: Hamak desteğiyle yoga pozlarını derinleştirerek, güvenli bir farkındalık alanı yaratıyoruz. Hatha, restoratif yoga ve mobilite için mükemmel.
Yoga: Beden, zihin ve yaşamı bütünsel dengeleyen bir sistem. Pozlar üzerinden kendinize yaklaşıyor, sindirim ve hormonal dengeyi destekliyoruz.
Thai Masajı: WatPo usulü, kıyafetle yer yatağında nefes ve hareket birleşimi. Geleneksel pozlar (çocuk duruşu, kobra) ile bedeninizi dinliyor, postürünüzü fark ettiriyoruz.


Felsefem ve Misyonum
"Doğa her şeyi yavaşça işler" – Lucretius'un bu sözü, rehberim. İyileşme, yavaşlıkta gizli; "Yavaşlık hatırlamanın sanatıdır" (Milan Kundera). Misyonum, bedeni ve sinir sistemini yavaşlatarak içsel uyumu desteklemek. Sizleri, doğanın ritmiyle akmaya davet ediyorum: Bir seans, bir inziva veya bir nefesle başlayın. Dönüşüm, farkındalıkla başlar.